အလွပက႑

ပါးလ်ၿပီး မရွည္လြယ္တဲ့ ဆံပင္ေတြကို အျမန္ဆံုးထူထဲ သန္မာလာေစမယ့္ နည္းလမ္း (၄)ခု

အလွပက႑

တစ္လအတြင္း ဆံပင္က်န္းမာ သန္စြမ္းၿပီး ႀကီးထြားျမန္ေစမယ့္ လ်ဳိ႕ဝွက္ခ်က္

အလွပက႑

၂မိနစ္အတြင္း မ်က္နွာကို မည္းညစ္ျခင္းကင္းျပီး ၾကည္လင္ဝင္းပေစတဲ့ ဆားသံပုယိုသီးျခမ္း…!

အလွပက႑

တစ္လအတြင္းမွာ တင္ပါးေလးကို လံုးဝန္းက်စ္လစ္သြားေစမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္း (၅)မ်ိဳး

အလွပက႑

တစ္ၾကိမ္တည္းလုပ္ရံုနဲ႕ ဆားဝက္ၿခံေတြကို ေပ်ာက္ကင္းသြားေစတဲ့ သခြားသီးနည္း

အလွပက႑

တင္းတိပ္ေၾကာင့္ စိတ္ညစ္ေနသူမ်ားအတြက္ လြယ္ကူတဲ့ သဘာဝနည္းေလးေတြကို မွ်ေဝလိုက္ပါျပီ

အလွပက႑

အမဲစက္​နဲ႔ မွဲ႔​ေျခာက္​ေတြကို အာလူးသီးနဲ႔ ဒီလို လြယ္လြယ္ေလး ဖယ္ရွားလုိက္ပါ…!

HEALTHY

တင္ေဘး ခြက္ေနသူမ်ားအတြက္ အျမန္ဆံုး ျပန္ျပည့္ေစမယ့္ အလြယ္ကူဆံုး ေလ့က်င့္ခနး္ (၃) မ်ိဳး