အာသာေျဖတဲ့ ေယာက္်ားေတြကို မေျဖတဲ့ေယာက်္ားေတြက လုိက္မမွီႏိုင္တဲ့ ဒီအခ်က္ (၁၀)ခု

အမ်ိဳးသားေတြ အာသာ​ေျဖျခင္​းေၾကာင့္ ရရွိေသာ ေကာင္းက်ိဳး (၁၀) ခု

၁။သုတ္​လြတ္​​ေစာျခင္​းကို​ေျဖရွင္​းနိုင္​သည္​။

​ေလ့လာခ်က္​​ေတြအရ လိင္​မဆက္​ဆံခင္​ ၂ နာရီ အလိုမွာအာသာ​ေျဖထားမယ္​ဆိုရင္​ ဆက္​ဆံတဲ့ အခါပိုမိုၾကာရွည္​တာကို​ေတြရပါတယ္​။

၂။ဆီးက်ိတ္​ကင္​ဆာျဖစ္​ျခင္​းကိုကာကြယ္​နိုင္​သည္​။

​ေလ့လာခ်က္​​ေတြအရ တပတ္​မွာ ၅ ႀကိမ္​နဲ႔ အထက္​ သုတ္​လႊတ္​တဲ့ အမ်ိဳးသား​ေတြက အျခားသူ​ေတြထက္​ ဆီးက်ိတ္​ကင္​ဆာျဖစ္​ဖို႔ ၃ ဆ ​ေလ်ာ့နည္​း​ေစတာ ​ေတြရာတယ္​။

၃။ ပိုမိုမာ​ေၾကာသန္​မာ​ေစသည္​။

အာသာ​ေျဖျခင္​းျဖင္​့ တင္​ပဆံုႂကြက္​သား​ေတြကိုသန္​မာ​ေစၿပီး ပိုမိုသန္​စြမ္​း​ေစနိုင္​ပါတယ္​။

၄။ သုတ္​ပိုမ်ား၏လႈပ္​ရွားမႈကိုတိုးျမင္​့​ေစနိုင္​သည္​။

လိင္​မဆက္​ဆံခင္​ အာသာ​ေျဖျခင္​းအားျဖင္​့ အိုမင္​း​ေနတဲ့ သုတ္​ပိုးမ်ား ထြက္​သြားၿပီး​ေနာက္​ တက္​ႂကြႏုပ်ိဳတဲ့ သုတ္​ပိုး​ေတြက ဆက္​ဆံခ်ိန္​ ထြက္​လာတဲ့ အတြက္​ ကိုယ္​၀န္​ရဖို႔ရာခိုင္​နႈန္​းပိုမ်ား​ေစပါတယ္​။

၅။ပိုမိုၾကာရွည္​းစြာထိန္​းထားနိုင္​မယ္​။

အာသာ​ေျဖတဲ့ အခ်ိန္​သုတ္​လြတ္​မယ္​့အခ်ိန္​ ကိုသိမယ္။ဘယ္​အခ်ိန္​ရပ္​ရမယ္​ဆိုတာကိုသိ​ေအာင္​​ေလ့က်င္​ျခင္​းအားျဖင္​့ သုတ္​လႊတ္​​ေစာတာကို ထိန္​းထားနိုင္​လိမ္​့မယ္​။

၆။ နွာ​ရည္​ယိုျခင္​းကိုသက္​သာ​ေစတယ္​။

လိင္​ဆက္​ဆံ​ေနစဥ္​နဲ႔ အာသာ​ေျဖ​ေနစဥ္​ နာ​ေခါင္​းအတြင္​း​ေသြး​ေၾကာမ်ားက်ယ္​လာျခင္​း​ေၾကာင္​့ အ​ေအးပိတုပ္​​ေကြး​ေၾကာင္​့ျဖစ္​တဲ့ နာရည္​ယိုျခင္​းကို​​ေကာင္​းမြန္​​ေစနိုင္​တယ္​လို႔ ​ေလ့လာမႈတခုကဆုပါတယ္​။

၇။စိတ္​ဖိစီးမႈမ်ားနွင္​့ စိတ္​က်​ေရာဂါကိုသက္​သာ​ေစနိုင္​တယ္​။

အာသာ​ေျဖျခင္​းက စိတ္​ဖိစီးမႈ​ေလ်ာ့က်​ေစတဲ့ ​ေအာက္​စီတိုစင္​ ဆိုတဲ့ ​ေဟာ္​မုန္​းကိုထြက္​​ေစလို႔ စိတ္​ဖိစီးမႈ​ေလ်ာ့​ေစတဲ့ ကုသျခင္​း​ေတြမွာလည္​းသံုးပါတယ္​။

၈။ခုခံအားကိုတိုးျမင္​့​ေပးတယ္​။

ေကာ္​တီ​ေစာ ဆိုတဲ့ ​ေဟာ္​မုန္​းကိုထြက္​​ေစျခင္​းျဖင္​့ ခုခံအားတိုးျမင္​့​ေပးရာမွာ အ​ေထာက္​ကူျပဳပါတယ္​။

၉။ စိတ္​ခံစားမႈကိုျမင္​့တင္​​ေပးတယ္​။

ေနာက္​ထပ္​ ထြက္​တဲ့ ​ေဟာ္​မုန္​းက​ေတာ့ ဒိုပါမင္​း ဆိုတဲ့ ဓာတ္​ပါ သူက​ေတာ့ မိမိကိုယ္​ကို ​ေက်နပ္​​ေစတယ္​၊ စိတ္​ခံစားမႈ​ေကာင္​း​ေအာင္​ျပဳလုပ္​​ေပးနိုင္​ပါတယ္​။

၁၀။ မလိုအပ္​​ေသာကိုယ္​၀န္​ နဲ႔ လိင္​မႈတဆင္​့ကူးစက္​​ေရာဂါ​ေတြကိုသက္​သာ​ေစတယ္​။

က​ေလးမလိုခ်င္​တဲ့ စံုတြဲ​ေတြအတြက္​ အျပန္​လွန္​ အာ​သာ​ေျဖ​ေပးျခင္​းက ​ေက်နပ္​မႈရ​ေစတဲ့ နည္​းတခုပါပဲ။ဒါပင္​မဲ့ အမ်ိဳးသားလိင္​တံက အမ်ိဳးသမီးအဂၤါ နားထိ​ေတြပြတ္​သပ္​မိရင္​​ေတာ့ ကိုယ္​၀န္​ရဖို႔ အခြင္​လမ္​းရွိလာနိုင္​ပါတယ္​။

ကူးစက္​​ေရာဂါရွိမယ္​ဆုရင္​​ေတာ့ လိင္​အဂၤါ မွထြက္​တဲ့ အ​ေရ ​ေတြထိ​ေတြျခင္​းက လိင္မွတဆင္​့ကူးစက္​​ေရာဂါ​ေတြျဖစ္​​ေစပါတယ္​။

သီးျခား အလြတ္​သ​ေဘာ​ေလ့လာခ်က္​​ေတြျဖစ္​ပါတယ္​။ အခု​ေျပာျပထားတဲ့ အက်ဳး​ေတြ ​အကုန္​ ​ေသခ်ာ​ေပါက္​ရမယ္​လို႔ ​ေတာ့ မ​ေျပာနိုင္​ပါ။

ဗဟုသုတအ​ေနျဖင္​့သာဖက္​ရန္​။

ေအာင္မ်ိုးေဆြ (၁၇.၁.၁၈)

================

အမျိုးသားတွေ အာသာ​ဖြေခြင်​းကြောင့် ရရှိသော ကောင်းကျိုး (၁၀) ခု

၁။သုတ်​လွတ်​​စောခြင်​းကို​ဖြေရှင်​းနိုင်​သည်​။

​လေ့လာချက်​​တွေအရ လိင်​မဆက်​ဆံခင်​ ၂ နာရီ အလိုမှာအာသာ​ဖြေထားမယ်​ဆိုရင်​ ဆက်​ဆံတဲ့ အခါပိုမိုကြာရှည်​တာကို​တွေရပါတယ်​။

၂။ဆီးကျိတ်​ကင်​ဆာဖြစ်​ခြင်​းကိုကာကွယ်​နိုင်​သည်​။

​လေ့လာချက်​​တွေအရ တပတ်​မှာ ၅ ကြိမ်​နဲ့ အထက်​ သုတ်​လွှတ်​တဲ့ အမျိုးသား​တွေက အခြားသူ​တွေထက်​ ဆီးကျိတ်​ကင်​ဆာဖြစ်​ဖို့ ၃ ဆ ​လျော့နည်​း​စေတာ ​တွေရာတယ်​။

၃။ ပိုမိုမာ​ကြောသန်​မာ​စေသည်​။

အာသာ​ဖြေခြင်​းဖြင်​့ တင်​ပဆုံကြွက်​သား​တွေကိုသန်​မာ​စေပြီး ပိုမိုသန်​စွမ်​း​စေနိုင်​ပါတယ်​။

၄။ သုတ်​ပိုများ၏လှုပ်​ရှားမှုကိုတိုးမြင်​့​စေနိုင်​သည်​။

လိင်​မဆက်​ဆံခင်​ အာသာ​ဖြေခြင်​းအားဖြင်​့ အိုမင်​း​နေတဲ့ သုတ်​ပိုးများ ထွက်​သွားပြီး​နောက်​ တက်​ကြွနုပျိုတဲ့ သုတ်​ပိုး​တွေက ဆက်​ဆံချိန်​ ထွက်​လာတဲ့ အတွက်​ ကိုယ်​၀န်​ရဖို့ရာခိုင်​နှုန်​းပိုများ​စေပါတယ်​။

၅။ပိုမိုကြာရှည်​းစွာထိန်​းထားနိုင်​မယ်​။

အာသာ​ဖြေတဲ့ အချိန်​သုတ်​လွတ်​မယ်​့အချိန်​ ကိုသိမယ်။ဘယ်​အချိန်​ရပ်​ရမယ်​ဆိုတာကိုသိ​အောင်​​လေ့ကျင်​ခြင်​းအားဖြင်​့ သုတ်​လွှတ်​​စောတာကို ထိန်​းထားနိုင်​လိမ်​့မယ်​။

၆။ နှာ​ရည်​ယိုခြင်​းကိုသက်​သာ​စေတယ်​။

လိင်​ဆက်​ဆံ​နေစဉ်​နဲ့ အာသာ​ဖြေ​နေစဉ်​ နာ​ခေါင်​းအတွင်​း​သွေး​ကြောများကျယ်​လာခြင်​း​ကြောင်​့ အ​အေးပိတုပ်​​ကွေး​ကြောင်​့ဖြစ်​တဲ့ နာရည်​ယိုခြင်​းကို​​ကောင်​းမွန်​​စေနိုင်​တယ်​လို့ ​လေ့လာမှုတခုကဆုပါတယ်​။

၇။စိတ်​ဖိစီးမှုများနှင်​့ စိတ်​ကျ​ရောဂါကိုသက်​သာ​စေနိုင်​တယ်​။

အာသာ​ဖြေခြင်​းက စိတ်​ဖိစီးမှု​လျော့ကျ​စေတဲ့ ​အောက်​စီတိုစင်​ ဆိုတဲ့ ​ဟော်​မုန်​းကိုထွက်​​စေလို့ စိတ်​ဖိစီးမှု​လျော့​စေတဲ့ ကုသခြင်​း​တွေမှာလည်​းသုံးပါတယ်​။

၈။ခုခံအားကိုတိုးမြင်​့​ပေးတယ်​။

ကော်​တီ​စော ဆိုတဲ့ ​ဟော်​မုန်​းကိုထွက်​​စေခြင်​းဖြင်​့ ခုခံအားတိုးမြင်​့​ပေးရာမှာ အ​ထောက်​ကူပြုပါတယ်​။

၉။ စိတ်​ခံစားမှုကိုမြင်​့တင်​​ပေးတယ်​။

နောက်​ထပ်​ ထွက်​တဲ့ ​ဟော်​မုန်​းက​တော့ ဒိုပါမင်​း ဆိုတဲ့ ဓာတ်​ပါ သူက​တော့ မိမိကိုယ်​ကို ​ကျေနပ်​​စေတယ်​၊ စိတ်​ခံစားမှု​ကောင်​း​အောင်​ပြုလုပ်​​ပေးနိုင်​ပါတယ်​။

၁၀။ မလိုအပ်​​သောကိုယ်​၀န်​ နဲ့ လိင်​မှုတဆင်​့ကူးစက်​​ရောဂါ​တွေကိုသက်​သာ​စေတယ်​။

က​လေးမလိုချင်​တဲ့ စုံတွဲ​တွေအတွက်​ အပြန်​လှန်​ အာ​သာ​ဖြေ​ပေးခြင်​းက ​ကျေနပ်​မှုရ​စေတဲ့ နည်​းတခုပါပဲ။ဒါပင်​မဲ့ အမျိုးသားလိင်​တံက အမျိုးသမီးအင်္ဂါ နားထိ​တွေပွတ်​သပ်​မိရင်​​တော့ ကိုယ်​၀န်​ရဖို့ အခွင်​လမ်​းရှိလာနိုင်​ပါတယ်​။

ကူးစက်​​ရောဂါရှိမယ်​ဆုရင်​​တော့ လိင်​အင်္ဂါ မှထွက်​တဲ့ အ​ရေ ​တွေထိ​တွေခြင်​းက လိင်မှတဆင်​့ကူးစက်​​ရောဂါ​တွေဖြစ်​​စေပါတယ်​။

သီးခြား အလွတ်​သ​ဘော​လေ့လာချက်​​တွေဖြစ်​ပါတယ်​။ အခု​ပြောပြထားတဲ့ အကျုး​တွေ ​အကုန်​ ​သေချာ​ပေါက်​ရမယ်​လို့ ​တော့ မ​ပြောနိုင်​ပါ။

ဗဟုသုတအ​နေဖြင်​့သာဖက်​ရန်​။

အောင်မျိုးဆွေ (၁၇.၁.၁၈)